عدد الضغطات : 22 عدد الضغطات : 1,928 عدد الضغطات : 2,305 منتدىات شبكة ابن الصحراء عدد الضغطات : 123
عدد الضغطات : 632 عدد الضغطات : 204
أختر لغة المنتدى من هنا

تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في سما منتديات الوان فسفوريه يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل بأي شكل من الأشكال والتي تحتوي الآتي : الايميلات ـ الفيس بوك ـ التويتر ـ استقرام ـ كيك ـ بي بي ـ ارقامكم شخصية ـ دعوة لمنتدى اخر .. الخ من جميع وسائل التواصل الاجتماعي | :: تنبيه هام :: يمنع إضافة روابط بقصد الإستغلال مثال ( روابط الإحالة , روابط الدعوات , الروابط المختصرة أو الربحية ) ويجب إضافة المحتوى بشكل كامل في الموضوع .. تحذيــــــر

آخر 10 مشاركات
صباح الخير (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 09:09 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          مزايا شبكات الجيل الخامس 5G واتساع رقعة الخلافات (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 39 - الوقت: 08:33 PM - التاريخ: 20-06-2018)           »          تشريع أوروبي جديد يهدد مستقبل الإنترنت (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 40 - الوقت: 08:03 PM - التاريخ: 20-06-2018)           »          فعاليات لمنتديات ابن الصحراء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 75 - الوقت: 12:52 AM - التاريخ: 19-06-2018)           »          القاب للمجموعات 2018 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 79 - الوقت: 12:05 AM - التاريخ: 18-06-2018)           »          أحبابي الصغار عيدكم مبارك وكل عام انتم بخير (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 291 - الوقت: 09:33 AM - التاريخ: 16-06-2018)           »          شرح التعديل على هاك التحرير الماسي ليتوافق البروتكول الامن https:// (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 71 - الوقت: 09:28 AM - التاريخ: 16-06-2018)           »          نظام reCAPTCHA / التحقق البشري الجديد (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 77 - الوقت: 09:27 AM - التاريخ: 16-06-2018)           »          الوان المجموعات حِلم اللحظة --> تصميمي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 78 - الوقت: 09:27 AM - التاريخ: 16-06-2018)           »          كود لضبط منتداك على الجوالات (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 70 - الوقت: 09:26 AM - التاريخ: 16-06-2018)


الإهداءات


العودة   منتديات شبكة ابن الصحراء > ░ ۩ ۞ ۞ الصحراء العامة للمنتديات ۞ ۞ ۩ ░ > ღღ صحراء الصحة العامة ღღ > ღღ الطب البديل والتداوي بالاعشاب ღღ

الملاحظات

علاج التهابات المفاصل وآلام العظام

التهاب المفاصل مشكلة يعاني منها كثير من الناس وبالأخص الكبار في السن خاصة في مرحلة الشيخوخة لكن هذا الأمر لا يعني عدم إصابتها للشباب فالجميع معرض للمعاناة من مشاكل

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
\
قديم منذ /31-05-2018, 07:16 PM   #1


مراقبة منتدى الاسرة والمجتمع
 
الصورة الرمزية شمس الصباح

شمس الصباح متواجد حالياً

 رقم العضوية : 38
 تاريخ التسجيل : 23 - 1 -08
 المشاركات : 3,059
 النقاط : شمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond reputeشمس الصباح has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 110

2005042 علاج التهابات المفاصل وآلام العظام




التهاب المفاصل مشكلة يعاني منها كثير من الناس وبالأخص الكبار في السن خاصة في مرحلة الشيخوخة لكن هذا الأمر لا يعني عدم إصابتها للشباب
فالجميع معرض للمعاناة من مشاكل التهاب المفاصل وفي أي سن كان وتشيع بين الناس مشاكل التهاب المفاصل ومشاكل هشاشة العظام مما يسبب للمصاب معاناة
حادة وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي سواء كان في الجلوس أو الركوع أو السجود أو الحركة فيتجه المصاب للبحث عن الوسائل التي تجنبه حدة هذا الألم
وغالبا ما يحصل المريض بآلام المفاصل على حقن أو أدوية مسكنة أو أدوية تدهن على مكان الألم وفي جميع تلك الوصفات علاج مؤقت لكن تكرار تناول هذا النوع
من الأدوية من شأنه إلحاق الضرر بالمصاب على المدى الزمني الطويل فما هو العلاج المثالي الذي ننصحكم به بحيث لا يؤثر سلبا على الجسم مستقبلا

أولاً عزيزي القارئ ننصحك بشرب كميات كبيرة من الماء ويقدر الأطباء أن جسم الإنسان بحاجة إلى لتر ماء يومياً على الأقل بينما ننصح المصاب بمشاكل آلام المفاصل
أن يشرب 1.9 لتر ماء كل يوم حيث يقوم الماء بعملية ضمور للغضروف وهشاشة العظام .
ثانياً الفواكه فوائدها كبيرة ولا يختلف عليها أحد كما أنها طعام محبب لدى الكبار والصغار وينصح لمن يعانون من مشاكل إلتهاب المفاصل بتناول الفواكه المميزة
كالتوت خاصة الفواكه ذات الألوان الداكنة لاحتوائها على مركبات مضادة للأكسدة حيث تقوم هذه المركبات بحماية خلايا الجسم
ثالثاً ينصح من يعاني من مشاكل التهابات المفاصل بتناول الألبان والأجبان ومشتقاتها لاحتوائها على
كميات جيدة من الكالسيوم فعلى من يعاني من هذه المشكلات الحرص اليومي على تناول الجبن والزبادي واللبن واعتماد تناول الأطعمة التي تحتوي
في تركيبها على الكالسيوم من غير الألبان ومشتقاتها ونذكر منها سمك السلمون والسبانخ والفاصوليا وبذور السمسم أو طحينية السمسم والقرنبيط
ففي هذه التشكيلة الجيدة من اللحوم والخضروات الغنية بالكالسيوم فائدة كبيرة لمن يعاني من مشاكل إلتهابات المفاصل .

رابعاً ننصحك عزيزي القارئ بضرورة الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات فالمصاب بمشاكل العظام يحتاج لكثير من الفيتماينات التي يفتقرها الجسم
ومنها فيتامين كي وجي ودال مع التركيز على ضروة تزويد الجسم بفيتامين دال فظهور إلتهاب المفاصل الروماتويدي يمنع ظهور هذا الفيتامين بالجسم ويصبح الجسم
يفتقر له بشكل كبير لهذا ننصحك عزيزي بضرورة الجلوس تحت أشعة الشمس الجميلة كل يوم وخاصة في وقت الصباح والشروق فقد أظهرت دراسات أن أحد أسباب مشاكل العظام
هو نقص تعرض المصابين لأشعات الشمس خاصة ممن يعيشوا في منازل مغلقة لا تدخلها الشمس فقد قيل منذ القدم البيت الذي تدخله الشمس لا يدخله الطبيب .
خامساً وأخيراً وهو أمر لطالما ركزنا عليه وله أهمية كبيرة وهو ضرورة المحافظة على الوزن السليم للجسم وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة والتي تسبب السمنة الزائدة في الجسم
فزيادة الوزن ينجم عنها زيادة الحمل على الركبتين وأعضاء الجسم الأخرى مما يجعلك معرض للإصابة بهشاشة العظام فمن أهم النصائح التي ينصح بها لتجنب الإصابة وتجنب
إرهاق العظام ضرورة المحافظة على الوزن الصحي السليم وللمحافظة على الوزن الصحي
و ننصحك بممارسة الرياضة بشكل يومي فللرياضة فوائد متعددة سواء كان للمصاب بآلام المفاصل أو لمن يريد المحافظة على وزنه صحي وسليم ومن الرياضات التي ينصح بها
رياضة رفع الأثقال وتمارين القلب وممارسة تمارين اليوغا والجري ويفضل ممارسة الرياضة بشكل يومي مدة لا تقل عن 25 دقيقة يومياً ونتمنى لكم دوماً السلامة والعافية.






ugh[ hgjihfhj hglthwg ,Nghl hgu/hl








  رد مع اقتباس
\
قديم منذ /01-06-2018, 07:01 AM   #2

 
الصورة الرمزية طيبة

طيبة غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 1090
 تاريخ التسجيل : 9 - 5 -16
 المشاركات : 2,516
 النقاط : طيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond reputeطيبة has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 110

افتراضي رد: علاج التهابات المفاصل وآلام العظام

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وكل عام انت بخير حبيبتي شموس
رمضان مبارك علينا جميعا
تقبل الله طاعتكم .. مودتي








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4 وصفات منزلية مجربة في علاج الشقيقة بالاعشاب بدر عساكره ღღ صحراء الصحة العامة ღღ 1 25-01-2017 11:35 PM
فوائد الكراوية وكيف يمكن استخدامها في علاج كثير شمس الصباح ღღ الطب البديل والتداوي بالاعشاب ღღ 1 13-12-2016 08:03 PM
علاجات من الطبيعة‏ النشمي ღღ الطب البديل والتداوي بالاعشاب ღღ 2 17-08-2011 09:56 PM
علاج الخمول التعب الاجهاد و الارهاق ... ؟ ابن الصحراء ღღ الصحراء الصحة العامة ღღ 5 29-05-2011 11:38 PM
جاكم الفرج........ علاج الأيدز والسكر الفتي ღღ الصحراء الصحة العامة ღღ 2 24-08-2009 01:49 PM

اعلانات نصيه منوعه
إظهار / إخفاء الإعلانات اعلانات نصيه منوعه
الموقع الناجح وظائف حكومية بالسعودية طموح ديزاين حقائق واكتشافات معهد ترايد نت الديوان الملكي
دليل العرب الشامل اختر خطك العربي وتميز لفلي سمائل اعلان معنا لتبادل الاعلاني مدرسة جرافيك مان منتديات مشروخ

الساعة الآن 04:21 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009